- Hindari konsumsi alkohol dan merokok
Alkohol dan merokok dapat memengaruhi penyerapan kalsium dalam tubuh dan menghambat perkembangan tulang yang sehat. Selain itu, merokok dapat merusak jaringan tulang dan meningkatkan risiko pengeroposan tulang.
Baca Juga : Jeka Saragih Cetak Sejarah Jadi Orang Indonesia yang Pertama Menang UFC
- Perhatikan pola makan dan berat badan
Memperhatikan pola makan dan menjaga berat badan yang sehat, dengan diet rendah kalori dapat menyebabkan kekurangan nutrisi yang penting untuk kesehatan tulang.
Kelebihan berat badan atau obesitas dapat meningkatkan tekanan pada tulang, sementara berat badan kurang dapat mengakibatkan penurunan kepadatan tulang. (WIL)
Baca Juga : Musywil ke-X, Miftahul Jannah Terpilih Pimpin NA NTB
