Mataram (NTBSatu) – Penyakit tulang yang sering terjadi kepada orang tua salah satunya ialah Osteoporosis. Penyakit ini terjadi karena kondisi kepadatan tulang berkurang, sehingga menyebabkan lebih rentan patah.
Massa tulang meningkat secara konstan sampai usia 40 tahun, akan tetapi wanita lebih muda sekitar 30-35 tahun. Jika pembentukan massa tulang tidak optimal, maka risiko osteoporosis akan lebih besar.
Minimnya mengkonsumsi vitamin D dan kalsium, bisa menyebabkan tulang menjadi lemah dan rapuh.Gangguan hormon pun dapat mengganggu metabolisme tulang, seperti sindrom Cushing, hiperparatiroidisme, atau gangguan kelenjar pituitari.
Baca Juga : Jeka Saragih Cetak Sejarah Jadi Orang Indonesia yang Pertama Menang UFC
Akan tetapi, osteoporosis bukan hanya dapat terjadi pada orang tua saja melainkan usia muda pun bisa mengalami penyakit tersebut.
Berikut ini beberapa cara untuk menghindari osteoporosis di usia muda yang dilansir dari merdeka com :
- Konsumsi makanan bergizi tinggi kalsium dan vitamin D
Makanan yang kaya kalsium seperti susu, yoghurt, keju, dan ikan salmon, sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang. Kalsium membantu membangun tulang yang kuat dan mencegah osteoporosis.
Baca Juga : Musywil ke-X, Miftahul Jannah Terpilih Pimpin NA NTB
